האם אתם ספורטאים שרוצים לשפר ביצועים, למנוע פציעות או להתאושש מהר יותר אחרי אימונים קשים? עיסוי ספורטאים הוא כלי מקצועי שיכול לקחת אתכם לרמה הבאה ולשמור עליכם בכושר מירבי. אני צח מזרחי, בעל ניסיון של שנים בטיפול בספורטאים ממגוון תחומים, והשתמשתי בעיסוי כדי לעזור למאות אתלטים להגיע לשיא הביצועים שלהם ולהישאר נטולי פציעות.
בקליניקה שלי, תקבלו טיפול בעיסוי ספורטאים מקצועי, מותאם אישית לסוג הספורט שלכם ולמטרות האימון. לחצו עכשיו >
עיסוי לספורטאים כולל טכניקות ממוקדות כמו עיסוי רקמות עמוק, מתיחות דינמיות, שחרור נקודות טריגר, ועבודה על קבוצות שרירים ספציפיות בהתאם לסוג הספורט שלכם. הטיפול יכול להיות אינטנסיבי יותר מעיסוי רגיל, אבל התוצאות מדברות בעד עצמן. רוב הספורטאים יוצאים מהטיפול עם תחושת קלילות, שרירים מוכנים לפעולה, וביטחון מחודש ביכולות הגופניות שלהם.
אני לא מאמין בגישה אחידה לכל ספורטאי. כל ענף ספורט מעמיס אחרת על הגוף, וכל אתלט הוא עולם בפני עצמו. אני משלב בין עיסוי ספורטאים קלאסי, עיסוי רקמות עמוק, דיקור מערבי, כוסות רוח, טכניקות משחררות ושיטות נוספות בהתאם למה שאתה צריך בדיוק עכשיו. זה לא "טיפול שגרתי" אלא תוכנית מותאמת אישית שבנויה בשבילך – בין אם אתה רץ מרתונים, מתאמן בחדר כושר, שחקן כדורסל או כל ספורטאי אחר שרוצה להיות במיטבו.
אבחון ראשוני
אבחון פיזי
טיפול
כלים לשימור
אפקט חיזוק
עיסוי ספורטאים הוא ממוקד יותר ואינטנסיבי יותר. הוא מתמקד בקבוצות שרירים ספציפיות שעובדות קשה בספורט שלך, משתמש בטכניקות עמוקות יותר, וכולל גם מניעת פציעות ושיפור ביצועים. עיסוי רגיל בדרך כלל מכוון להרפיה כללית והקלה במתחים.
תלוי במטרה. עיסוי לפני אימון או תחרות יהיה קל יותר וממריץ, מכין את השרירים לפעילות. עיסוי אחרי אימון יהיה עמוק יותר, עוזר להתאוששות ושחרור חומצת חלב. אני ממליץ על עיסוי התאוששות תוך 24-48 שעות אחרי אימון אינטנסיבי.
בדרך כלל 50–60 דקות, תלוי בצורך. בטיפול הראשון נבין את המצב, ובהתאם לכך נחליט על משך ותדירות.
תלוי ברמת האימונים שלך. ספורטאים מקצועיים או שמתאמנים אינטנסיבי פעם בשבוע עד פעמיים בשבוע. ספורטאי חובב או מתאמן בינוני – 2-3 פעמים בחודש. חשוב להתאים את התדירות למטרות ולעומס האימונים.
העיסוי יכול להיות אינטנסיבי, במיוחד באזורים מתוחים או עם נקודות טריגר. זה לא אמור להיות כאב בלתי נסבל, אבל תחושת "כאב טוב" שמשחרר את השריר היא נורמלית. אני תמיד מתאם איתך את עוצמת הלחץ במהלך הטיפול.
בהחלט. עיסוי קבוע עוזר לזהות אזורים מתוחים לפני שהם הופכים לפציעה, משפר את הגמישות והטווח תנועה, ושומר על שרירים במצב אופטימלי. הרבה פציעות מתחילות ממתחים שרירים כרוניים שלא טופלו.
טיפול סטנדרטי נמשך בין 60-90 דקות, תלוי בצרכים שלך ובאזורים שצריך לטפל. לפעמים אפשר גם טיפול ממוקד של 30-45 דקות על אזור ספציפי.
שתי הגישות תקפות, אבל טיפול מונע וקבוע הרבה יותר יעיל. כשבאים רק עם בעיה, צריך יותר זמן לטפל. טיפול קבוע שומר אותך במצב טוב, מונע פציעות, ומשפר ביצועים באופן עקבי.
כן, עיסוי ספורטאים מתאים לכל גיל ממתבגרים ספורטאים ועד מבוגרים פעילים. אני מתאים את עוצמת הטיפול והטכניקות לגיל, לרמת הכושר ולצרכים האישיים.
תלוי בסוג הפציעה ובשלב שבו היא נמצאת. בפציעה חריפה (זמן קצר אחרי האירוע) לפעמים צריך לחכות קצת. בשלב הריפוי, עיסוי יכול לעזור מאוד. אני תמיד בודק את המצב לפני הטיפול ומתאים את הגישה.
עיסוי ספורטאים מתמקד בעבודה על הרקמות הרכות שרירים, גידים, רצועות. פיזיותרפיה כוללת גם תרגילים, חיזוק, ושיקום פונקציונלי. לפעמים כדאי לשלב בין השניים. העיסוי משחרר ומרפא, והפיזיו מחזק ומשקם.
פשוט משאירים פרטים בטופס או שולחים הודעת וואטסאפ. נדבר, נבין מה אתה מרגיש – ונתאם פגישה שתתאים בשבילך.
