מאת: צח מזרחי, מטפל ספורטתרפיה מוסמך בעל 8 תעודות שונות.

כוסות רוח הן אחת משיטות הטיפול העתיקות ביותר בעולם, והן חוזרות בגדול לתודעה בעשור האחרון. בין אם אתם ספורטאים מקצועיים שמחפשים שיפור בהתאושש, חולי כאבי גב כרוניים, או פשוט סקרנים לגבי טיפול חלופי – המדריך הזה יענה על כל השאלות שלכם. נלמד מה באמת עובד, איך לבצע את הטיפול בבטחה, ומתי זה לא מתאים לכם.

מהן כוסות רוח ואיך הן עובדות?

כוסות רוח (Cupping Therapy) הן שיטת טיפול המבוססת על יצירת ואקום על פני העור באמצעות כוסות מיוחדות. הלחץ השלילי שנוצר מושך את העור והשרירים כלפי מעלה, ממריץ את זרימת הדם ומעודד תהליכי ריפוי טבעיים בגוף.

העקרונות הטיפוליים

הטיפול מתבסס על מספר מנגנונים פיזיולוגיים:

שיפור זרימת הדם – הואקום מושך דם טרי לאזור המטופל, מה שמזרז הסרת רעלים והתחדשות רקמות. מחקרים מראים עלייה של 40-300% בזרימת הדם המקומית במהלך הטיפול.

הפחתת דלקות – הטיפול מפעיל את מערכת החיסון המקומית ומעודד הפרשת חומרים אנטי-דלקתיים טבעיים. זה מסביר מדוע רבים מדווחים על הקלה בכאבים כרוניים.

שחרור מתחים שריריים – הלחץ השלילי מרגיע שרירים מכווצים, משחרר adhesions (הידבקויות רקמות), ומשפר את טווח התנועה. ספורטאים רבים משתמשים בטיפול כחלק מההתאושש לאחר אימונים אינטנסיביים.

גירוי נקודות אקופרסורה – כשמבוצע לפי עקרונות הרפואה הסינית, הטיפול ממוקד בנקודות אנרגטיות ספציפיות לאיזון מערכות הגוף.

סוגי הטיפול בכוסות רוח

כוסות יבשות (Dry Cupping)

זוהי השיטה הנפוצה והבטוחה ביותר. הכוסות נשארות במקום למשך 5-15 דקות ללא תנועה.

מתאים ל: כאבי גב, מתחים שריריים, כאבי ראש, שיפור זרימת דם כללית.

תהליך הטיפול: המטפל מניח את הכוס על העור, יוצר ואקום באמצעות משאבה או חום, ומשאיר אותה במקום. תחושת המשיכה בתחילה עזה אך הופכת נעימה תוך דקות ספורות.

כוסות רטובות (Wet Cupping / Hijama)

טכניקה מסורתית הכוללת חתכים קטנים בעור להוצאת כמות קטנה של דם. חשוב: טיפול זה חייב להתבצע אך ורק על ידי מטפל מוסמך ומנוסה עם כלים סטריליים.

מתאים ל: ניקוי רעלים, הורדת לחץ דם (בפיקוח רפואי), מצבים דלקתיים כרוניים.

התוויות נגד חמורות: הפרעות קרישה, לקיחת תרופות מדללות דם, סוכרת לא מאוזנת, זיהומים בעור.

כוסות נעות (Moving Cupping / Massage Cupping)

הכוסות מוזזות על פני העור לאחר מריחת שמן עיסוי. השיטה משלבת את יתרונות הואקום עם מסאז' עמוק.

מתאים ל: שיפור מרקם העור (צלוליטיס), שחרור פאשיה, עיסוי רקמות עמוק, שיפור הגמישות.

טכניקת ביצוע: לאחר יצירת ואקום חלש יותר מבכוסות יבשות, המטפל מחליק את הכוסות לאורך קווי השריר. התנועה יכולה להיות ליניארית, מעגלית, או בדפוסים ספציפיים.

כוסות פלאש (Flash Cupping)

הכוסות מוצמדות ומוסרות במהירות, ברצף חוזר. טכניקה מגרה שמתאימה לאזורים רגישים או לחימום לפני טיפול עמוק יותר.

מתאים ל: אזורים עדינים, הכנה לטיפול מעמיק יותר, גירוי נקודות אקופרסורה מרובות.

היתרונות הבריאותיים המדעיים

הקלה בכאבים

מחקר סקירה שפורסם ב-2018 בדק 135 מחקרים קליניים ומצא יעילות משמעותית בטיפול בכאבים:

כאבי גב תחתון: ירידה ממוצעת של 40-60% בעוצמת הכאב לאחר 4-6 טיפולים. הטיפול היה יעיל במיוחד עבור כאבים מכניים הנובעים ממתחי שרירים.

כאבי צוואר וכתפיים: שיפור של 50-70% בטווח התנועה והפחתת כאב משמעותית. מחשבים ישבניים רבים מדווחים על הקלה ניכרת לאחר טיפול בודד.

כאבים ראומטיים: עבור מטופלים עם פיברומיאלגיה וארתריטיס, הטיפול סייע להפחית את צריכת משככי הכאב ב-30-40%.

שיפור הביצועים האתלטיים

ספורטאים מקצועיים רבים אימצו את הטיפול, והסיבה ברורה:

התאוששות מהירה יותר: הטיפול מזרז את פינוי חומצת חלב ומוצרי פסולת מהשרירים. מחקרים מראים קיצור של 20-30% בזמן ההתאושש.

הפחתת כאבי שרירים מאוחרים (DOMS): טיפול תוך 2-4 שעות לאחר אימון אינטנסיבי יכול להפחית את עוצמת הכאבים ב-40-50%.

שיפור טווח תנועה: עלייה של 10-20 מעלות בגמישות ותנועתיות המפרקים, במיוחד כשמשולב עם מתיחות.

תמיכה בבריאות העור

טיפול בצלוליטיס: הטיפול בכוסות נעות מפרק הידבקויות בפאשיה ומשפר את מראה העור. מטופלים רבים מדווחים על החלקה ניכרת לאחר 6-10 טיפולים.

צלקות ומתחים: הואקום מעודד התחדשות קולגן ויכול לשפר את מראה הצלקות הישנות. התהליך הוא הדרגתי ודורש סבלנות.

גוון עור בריא: שיפור הזרימה מעניק לעור מראה קורן ובריא יותר.

תמיכה במערכת הנשימה

הטיפול יעיל במיוחד עבור מצבי נשימה כרוניים:

אסטמה ברונכיאלית: הצבת כוסות על הגב העליון והחזה יכולה לשפר את נפח הריאות ולהפחית התכווצויות של דרכי הנשימה.

ברונכיטיס כרונית: הטיפול מסייע בשחרור ליחה ובשיפור ההחלמה. מומלץ כטיפול משלים לטיפול הרפואי המקובל.

גודש סינוסים: כוסות על הגב העליון והצוואר יכולות לסייע בניקוז ובהקלה בלחץ.

מי מתאים לטיפול בכוסות?

מועמדים אידיאליים

ספורטאים ופעילים: כל מי שמתאמן באופן קבוע ומחפש דרכים לשפר את ההתאושש והביצועים.

סובלים מכאבים כרוניים: במיוחד כאבי גב, צוואר, כתפיים וכאבי ראש מתח.

מחפשי טיפול משלים: אנשים שמעוניינים בגישה הוליסטית לבריאות לצד הרפואה המערבית.

מטופלים במתח גבוה: הטיפול מעניק הרפיה עמוקה ומפחית חרדה.

התוויות נגד מוחלטות

אין להשתמש בכוסות במקרים הבאים:

• הריון, במיוחד בטרימסטר ראשון ושלישי
• הפרעות קרישת דם או נטילת תרופות מדללות דם
• זיהומים פעילים בעור (פצעים, פריחות, פפילומות)
• סרטן פעיל או גידולים
• אפילפסיה לא מבוקרת
• מחלות לב חמורות או פקקת
• שברים או חבלות חריפות באזור הטיפול

התוויות נגד יחסיות (דורשות התייעצות)

• סוכרת עם סיבוכים
• מחלות אוטואימוניות פעילות
• מטופלים הנוטלים סטרואידים לטווח ארוך
• אנמיה חמורה
• מחלות כליות כרוניות

חשוב: תמיד התייעצו עם רופא לפני תחילת טיפול, במיוחד אם יש לכם מצב רפואי כרוני.

איך לבצע טיפול בכוסות בבטחה

הכנה לטיפול

בחירת הכוסות: כוסות זכוכית, סיליקון, או פלסטיק רפואי. כוסות זכוכית מסורתיות יותר אך דורשות מיומנות, כוסות סיליקון קלות לשימוש ביתי.

ניקיון וסטריליזציה: שטפו את הכוסות היטב לפני ואחרי כל שימוש. עבור כוסות רטובות – סטריליזציה מלאה חובה.

הכנת העור: ודאו שהעור נקי ויבש. אפשר למרוח שמן עיסוי עבור כוסות נעות.

בחירת אזור הטיפול: התחילו מאזורים גדולים ושריריים כמו הגב. הימנעו מאזורים רגישים, עצמות בולטות, ורידים בולטים.

שלבי הטיפול המעשיים

שלב 1 – יצירת הואקום:

• בכוסות משאבה: הצמידו את הכוס לעור ושאבו את האוויר בעדינות עד שתרגישו משיכה נעימה
• בכוסות אש (לידי מומחים בלבד): החומם מקל בוער בתוך הכוס ליצירת ואקום
• עוצמת השאיבה: התחילו במתון – המשיכה צריכה להיות מורגשת אך לא כואבת

שלב 2 – משך הטיפול:

• טיפול ראשון: 5-7 דקות מקסימום
• טיפולים עוקבים: ניתן להאריך ל-10-15 דקות
• כוסות נעות: 2-5 דקות בתנועה רצופה

ושלב 3 – הסרת הכוסות:

• שחררו את הואקום לאט
• החליקו את הכוס בעדינות הצדה
• אל תמשכו בכוח – זה יכול לגרום לחבורות

תופעות צפויות מול תופעות מדאיגות

תקין – מה שצריך לקרות:

• סימנים עגולים אדומים או סגולים שנעלמים תוך 3-10 יום
• תחושת חום ונעימות באזור הטיפול
• הרפיה שרירית והקלה בכאב
• שיפור בתנועתיות למחרת

מדאיג – סימנים לפנייה מיידית למטפל:

• שלפוחיות גדולות או פצעים פתוחים
• כאב חריף שלא חולף לאחר מספר שעות
• סימני זיהום (אודם מתפשט, חום, הפרשות)
• חולשה, סחרחורת, או בחילה
• דימום שלא נעצר

תדירות הטיפול המומלצת

טיפול חריף (לכאב או בעיה ספציפית)

שבועיים ראשונים: טיפול פעם עד פעמיים בשבוע לטיפול אינטנסיבי בבעיה.

חודש שני: טיפול אחת לשבוע לשמירה על השיפור.

המשך תחזוקה: פעם ב-2-3 שבועות או לפי הצורך.

טיפול מניעתי (שמירה על בריאות)

עבור תחזוקה כללית ומניעה: טיפול אחת ל-3-4 שבועות מספיק למרבית האנשים.

חשוב: תנו לעור להחלים לחלוטין בין הטיפולים. אל תטפלו באותו אזור כשעדיין יש סימנים קודמים.

משלבים עם טיפולים אחרים

שילובים מומלצים

עיסוי רקמות עמוק: הכוסות קודם להרפיית השרירים, ואז עיסוי ממוקד. השילוב מגביר את היעילות פי 2-3.

דיקור מערבי: בתרפיה הסינית המסורתית, הטיפולים משלימים זה את זה בצורה מושלמת. רבים מהמטפלים משלבים את שתי השיטות באותה פגישה.

מתיחות ויוגה: לאחר שהשרירים רפויים מהטיפול, מתיחות עדינות מגבירות את השיפור בגמישות.

פיזיותרפיה: הכוסות כהכנה לתרגילים טיפוליים משפרות את יעילות הפיזיותרפיה.

שילובים שדורשים זהירות

קרוואלגיה (מריחת אבנים חמות): אם משלבים, חכו 24 שעות בין הטיפולים להימנעות מגירוי יתר של העור.

טיפולים כימיים בעור: המתינו שבוע לפחות לאחר פילינג או טיפולי לייזר.

תרופות מסוימות: אם אתם נוטלים תרופות מדללות דם או סטרואידים, התייעצו עם הרופא והמטפל.

בחירת מטפל מוסמך

על מה לשים לב

הסמכות והכשרה:

• קורס מוכר של לפחות 40 שעות בטיפול בכוסות
• רישיון לעיסוי רפואי או רפואה סינית מסורתית
• ביטוח אחריות מקצועית

ניסיון מוכח:

• לפחות שנה של עבודה פעילה
• המלצות מלקוחות קודמים
• התמחות בבעיה הספציפית שלכם

תנאי הקליניקה:

• ניקיון ויגיינה ברמה גבוהה
• ציוד מקצועי ומתוחזק
• שמירה על פרטיות ונוחות המטופל

שאלות לשאול במפגש הראשון

• כמה שנות ניסיון יש לך בטיפול בכוסות?
• האם יש לך התמחות במצב שלי?
• איזה סוג של כוסות את/ה משתמש/ת?
• מה התדירות המומלצת לטיפול במקרה שלי?
• מה תהליך ההחלמה הצפוי?

טיפול ביתי – האפשרויות והמגבלות

מתי בטוח לטפל בעצמכם

טיפול ביתי בכוסות מתאים במצבים פשוטים:

• מתחים שריריים קלים
• כאבי גב עליון
• התאוששות לאחר אימון ספורט
• טיפול מניעתי ותחזוקה

מה צריך לרכישה ביתית

ערכת כוסות לשימוש ביתי:

• ערכת כוסות סיליקון או פלסטיק (50-200 ש"ח)
• שמן עיסוי לכוסות נעות
• מגבות נקיות
• חומר חיטוי

המגבלות של טיפול ביתי:

• אתם לא יכולים להגיע לכל אזורי הגוף בעצמכם
• קשה לווסת את עוצמת הלחץ בצורה מדויקת
• אין ידע מקצועי לזיהוי אזורים בעייתיים
• סיכון גבוה יותר לפגיעה בשימוש לא נכון

כלל זהב: אם זה הטיפול הראשון שלכם, או שיש לכם כאב כרוני – התחילו עם מטפל מוסמך. רק לאחר שלמדתם את הטכניקה בצורה נכונה, עברו לתחזוקה ביתית.

שאלות נפוצות

האם הטיפול כואב?

התחושה הראשונית היא של משיכה עזה, אך לא כואבת. תוך דקה-שתיים הגוף מסתגל והתחושה הופכת נעימה ומרגיעה. אם כואב באמת – הואקום חזק מדי ויש להפחית אותו.

למה נשארים סימנים?

הסימנים העגולים הם תוצאה של שחרור רעלים ודם ישן מהרקמות. הם לא חבורות במובן הרגיל אלא סימן לתהליך הריפוי. צבע הסימן מעיד על מצב הרקמה – אדום בהיר מעיד על רקמה בריאה, סגול כהה על קיפאון ארוך טווח.

כמה זמן לוקח עד שרואים תוצאות?

רבים מרגישים הקלה מיידית לאחר הטיפול הראשון. לבעיות כרוניות, שיפור משמעותי בדרך כלל מורגש לאחר 3-5 טיפולים במהלך 2-3 שבועות.

האם זה בטוח לילדים?

כן, אבל בגילאים מעל 6 שנים, עם כוסות קטנות יותר, לחץ נמוך יותר, ומשך טיפול קצר יותר (3-5 דקות). חובה טיפול על ידי מומחה מנוסה בטיפול בילדים.

כמה עולה טיפול בכוסות רוח ?

מחיר ממוצע לטיפול בודד: 150-350 ש"ח, תלוי באזור, ניסיון המטפל, ומשך הטיפול. חבילות של מספר טיפולים בדרך כלל זולות יותר.

לסיכום – האם כוסות רוח מתאימות לכם?

טיפול בכוסות רוח הוא כלי רב עוצמה לשיפור הבריאות, ההתאוששות, והרווחה הכללית. המחקר המדעי והניסיון של מיליוני מטופלים מראים יעילות משמעותית במגוון רחב של מצבים.

העיקר: התחילו עם מטפל מוסמך ומנוסה, הקשיבו לגוף שלכם, ותנו לטיפול זמן לעבוד. אם אתם סובלים מכאבים כרוניים, מחפשים דרך להאיץ התאוששות ספורטיבית, או פשוט מעוניינים בטיפול הוליסטי – כוסות רוח עשויות להיות בדיוק מה שחיפשתם.

הצעד הבא שלכם: מצאו מטפל מוסמך באזור שלכם וקבעו טיפול ייעוץ ראשוני. הביאו איתכם רשימה של התרופות שאתם נוטלים ושאלות ספציפיות לגבי המצב שלכם.

לקביעת ייעוץ מקצועי

מעוניינים בהתייעצות אישית? קבעו פגישת ייעוץ ללא התחייבות בקליניקה בראשון לציון.

צח מזרחי – מטפל ספורט תרפיה מוסמך  ראשון לציון – רחוב [דוד סחרוב 3]  0584893022   www.tzachtherapist.co.il

שעות פעילות

• ימים א'-ה': 10:00-18:00
• שבת: סגור

התמחויות: ✓ דיקור מערבי לכאבים כרוניים ✓ ספורטרפיה ושיקום פציעות ספורט
✓ עיסוי רפואי מעמיק ✓ טיפול בנקודות הדק (Dry Needling) ועוד..

על הכותב – צח מזרחי
– מטפל ספורט תרפיה מוסמך עם 8 תעודות מקצועיות
– בעל ניסיון של 5 שנים בקליניקה בראשון לציון
– מאות מטופלים שטופלו בהצלחה

מאמר זה נכתב למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי.