מאת: צח מזרחי, מטפל ספורטתרפיה מוסמך בעל 8 תעודות שונות.

כאבי ברכיים הם אחת הבעיות האורתופדיות השכיחות ביותר, המשפיעות על מיליוני אנשים בכל גיל. בין אם אתם ספורטאים פעילים, עובדים במשרד, או פשוט מרגישים אי נוחות בברך – הבנת מקור הכאב והדרכים לטפל בו יכולה לשפר משמעותית את איכות החיים שלכם. במאמר זה תלמדו את הסיבות השכיחות לכאבי ברכיים, דרכי אבחון, טיפולים יעילים, ואיך למנוע את הכאב בעתיד.

הבנת מבנה הברך

למה הברך כל כך פגיעה?

הברך היא המפרק הגדול ביותר בגוף, והיא נושאת את מרבית משקל הגוף בעת הליכה, ריצה ועמידה. המבנה המורכב שלה כולל עצמות, סחוסים, רצועות וגידים שעובדים יחד, מה שהופך אותה לאזור רגיש לפגיעות.

המרכיבים העיקריים

עצמות הברך כוללות את עצם הירך, השוקה והפיקה (כיפת הברך). בין העצמות נמצאים שני סחוסים בצורת C הנקראים מניסקוסים, המשמשים כבולמי זעזועים. ארבע רצועות מרכזיות מייצבות את הברך, כאשר הידועות ביותר הן הרצועה הצולבת הקדמית (ACL) והאחורית (PCL).

הסחוס המפרקי מכסה את קצות העצמות ומאפשר תנועה חלקה. כשהסחוס נשחק, העצמות מתחככות זו בזו וגורמות לכאב ונוקשות.

סיבות שכיחות לכאבי ברכיים

פגיעות ספורטיביות

קרע במניסקוס הוא אחת הפציעות השכיחות ביותר, במיוחד בקרב ספורטאים. הפגיעה קורה לרוב בתנועת סיבוב פתאומית או בכיפוף עמוק של הברך. הסימפטומים כוללים כאב, נפיחות, תחושת נעילה של המפרק וקושי ביישור הברך במלואה.

קרע ברצועה הצולבת הקדמית (ACL) מתרחש בדרך כלל בספורט שדורש עצירות פתאומיות ושינויי כיוון מהירים כמו כדורסל או כדורגל. רוב האנשים מדווחים על תחושת "פופ" ברגע הפציעה, ואחריה נפיחות מהירה וחוסר יציבות במפרק.

דלקת גידים (Tendinitis) היא דלקת או גירוי של אחד הגידים המקיפים את הברך. הגיד הפיטלרי, המחבר את שריר הירך לעצם השוקה, מושפע לעתים קרובות במיוחד אצל רצים וספורטאים.

בעיות כרוניות ושחיקה

דלקת מפרקים (ארתריטיס) היא סיבה מובילה לכאבי ברכיים, במיוחד מעל גיל 50. הסוג השכיח ביותר הוא אוסטאוארתריטיס, שבה הסחוס המגן נשחק בהדרגה. התסמינים מחמירים בדרך כלל בבוקר או אחרי תקופת מנוחה.

תסמונת הכאב הפיטלופמורלית היא כאב מול הברך ומסביב לכיפת הברך, שכיחה במיוחד אצל צעירים, נשים וספורטאים. הכאב מתגבר בעליה או ירידה במדרגות, בישיבה ממושכת עם ברכיים כפופות, או בכריעה.

דלקת שקית (Bursitis) מתרחשת כאשר השקיות הקטנות המלאות נוזל, המשמשות כריות בין העצמות לרצועות, מתדלקות. זה גורם לכאב ונפיחות, במיוחד בחלק הקדמי של הברך.

גורמי סיכון נוספים

עודף משקל מגביר את העומס על מפרקי הברך, מאיץ את שחיקת הסחוס ומעלה את הסיכון לאוסטאוארתריטיס. כל קילוגרם נוסף מוסיף כ-4 קילוגרם של לחץ על הברכיים בעת הליכה.

חולשת שרירים במיוחד בשרירי הירך והעכוז, יכולה להוביל לחוסר יציבות ועומס לא מאוזן על מפרק הברך. שרירים חזקים פועלים כבולמי זעזועים טבעיים ומייצבים את המפרק.

זיהוי סוג הכאב

כאב חד ופתאומי

אם חוויתם כאב חד ופתאומי בעת פעילות פיזית, במיוחד אם שמעתם צליל פופ או חש תחושת "קריעה", ייתכן שמדובר בפגיעה חריפה כמו קרע ברצועה או מניסקוס. כאב שמלווה בנפיחות מיידית, חוסר יכולת להעמיס משקל או תחושת אי יציבות דורש בדיקה רפואית מיידית.

כאב הדרגתי וכרוני

מתפתח בהדרגה, מחמיר עם הזמן ונוטה להיות גרוע יותר בבוקר או אחרי פעילות, מעיד לרוב על בעיה כרונית כמו דלקת מפרקים או שחיקת סחוס. הכאב עשוי להיות מלווה בנוקשות, קושי בכיפוף הברך במלואה, ותחושת חספוס או חריקה במפרק.

מיקום הכאב

כאב בחזית הברך קשור לרוב לבעיות בכיפת הברך, תסמונת כאב פיטלופמורלית או דלקת גיד הפיטלרי. כאב בצדדי הברך עשוי להצביע על פגיעה ברצועות הצדדיות או בסחוס. וכאב בחלק האחורי יכול לנבוע מכיס בייקר (נפיחות מלאת נוזל) או בעיות במניסקוס האחורי.

אבחון ובדיקות

הבדיקה הרפואית הראשונית

הרופא יתחיל בשיחה מפורטת על ההיסטוריה הרפואית שלכם, אופי הכאב, מתי הוא החל ומה מחמיר או משפר אותו. לאחר מכן תתבצע בדיקה גופנית הכוללת בחינת טווח התנועה, יציבות המפרק, נפיחות ונקודות כאב.

בדיקות הדמיה

צילום רנטגן הוא הבדיקה הראשונית המקובלת ויכול לזהות שברים, דלקת מפרקים ובעיות במבנה העצם. עם זאת, הרנטגן לא מציג רקמות רכות כמו רצועות וגידים.

MRI (הדמיית תהודה מגנטית) מספקת תמונה מפורטת של כל מבני הברך, כולל רצועות, גידים, סחוסים ושקיות. זוהי הבדיקה האידיאלית לזיהוי קרעים במניסקוס או רצועות.

אולטרסאונד יכול לעזור בזיהוי נוזלים במפרק, דלקות בשקיות ובעיות בגידים. הבדיקה זולה יותר מ-MRI וניתן לבצע אותה במרפאה.

בדיקת נוזל מפרקי

במקרים של נפיחות משמעותית, הרופא עשוי לשאוב מעט נוזל מהמפרק לבדיקה מעבדתית. הבדיקה יכולה לזהות זיהומים, גבישי חומצת שתן (גאוט) או דלקת ראומטואידית.

טיפולים ביתיים

שיטת RICE – הגישה הראשונית

Rest (מנוחה) – הימנעו מפעילויות שמחמירות את הכאב. אין צורך בשכיבה מוחלטת, אלא בהפחתת העומס על הברך.

Ice (קירור) – הניחו קרח עטוף במגבת על הברך למשך 15-20 דקות, כל 2-3 שעות במהלך היומיים הראשונים. הקירור מפחית דלקת ונפיחות.

Compression (לחיצה) – השתמשו בתחבושת אלסטית או שרוול דחיסה כדי להפחית נפיחות. וודאו שהתחבושת לא הדוקה מדי ולא גורמת לחוסר תחושה או עקצוץ.

Elevation (הרמה) – הרימו את הרגל מעל רמת הלב כשאתם שוכבים או יושבים, כדי להפחית נפיחות ולשפר ניקוז נוזלים.

משככי כאבים ללא מרשם

אנטי דלקתיים לא סטרואידיים (NSAIDs) כמו איבופרופן או נפרוקסן יכולים להפחית כאב ודלקת. יש לקחת אותם עם אוכל ולא לחרוג מהמינון המומלץ. אנשים עם בעיות קיבה, כליות או לב צריכים להתייעץ עם רופא לפני השימוש.

פרצטמול יעיל להפחתת כאב אך אינו מפחית דלקת. הוא עדיף למי שלא יכול לקחת NSAIDs.

משחות וג'לים מקומיים

משחות עם אנטי דלקתיים, מנטול או קפסאיצין יכולות לספק הקלה מקומית. מרחו אותם ישירות על אזור הכאב 3-4 פעמים ביום.

שינויים באורח החיים

ירידה במשקל – אפילו ירידה של 5 קילוגרם יכולה להפחית משמעותית את הלחץ על הברכיים ולהאט שחיקת סחוס.

נעליים מתאימות – נעליים עם ספיגת זעזועים טובה ותמיכה נכונה מפחיתות את העומס על הברך. הימנעו מנעלי עקב גבוהות או נעליים שחוקות.

התאמת פעילות – החליפו פעילויות עתירות פגיעה כמו ריצה בפעילויות בעלות פגיעה נמוכה כמו שחייה, רכיבה על אופניים או הליכה.

טיפולים רפואיים

פיזיותרפיה

פיזיותרפיסט מוסמך יכול לבנות תוכנית אימונים מותאמת אישית לחיזוק השרירים התומכים בברך, שיפור גמישות ותיקון דפוסי תנועה שגויים. רוב האנשים רואים שיפור משמעותי אחרי 6-8 שבועות של פיזיותרפיה סדירה.

זריקות לברך

זריקות קורטיקוסטרואידים מפחיתות דלקת וכאב במהירות, אך ההשפעה זמנית ונמשכת בדרך כלל 6-12 שבועות. לא מומלץ לקבל יותר מ-3-4 זריקות בשנה.

זריקות חומצה היאלורונית מחקות את תכונות נוזל המפרק הטבעי ויכולות לספק הקלה לכמה חודשים. הטיפול יעיל במיוחד לאנשים עם דלקת מפרקים קלה עד בינונית.

זריקות PRP (פלזמה עשירה בטסיות דם) הן טיפול חדיש יותר שעשוי לעזור בריפוי רקמות. הטיפול כולל הזרקת תאי דם מרוכזים מהמטופל עצמו לאזור הפגוע.

התערבויות כירורגיות

ניתוח ארתרוסקופי הוא הליך זעיר פולשני שבו הכירורג משתמש במצלמה קטנה וכלים דרך חתכים קטנים כדי לתקן או להסיר רקמה פגועה. זמן ההחלמה קצר יחסית.

אוסטאוטומיה היא ניתוח לשינוי יישור העצמות כדי להסיט משקל מהחלק הפגוע של הברך. מתאים לאנשים צעירים יותר עם נזק מוגבל לחלק אחד של המפרק.

החלפת מפרק מומלצת במקרים של דלקת מפרקים מתקדמת וכאב כרוני שלא מגיב לטיפולים אחרים. בניתוח מוחלפים החלקים הפגועים של המפרק בחלקים מתכתיים ופלסטיים. רוב המטופלים חווים הפחתה דרמטית בכאב ושיפור משמעותי בתפקוד.

טיפולים אלטרנטיביים ומשלימים

עיסוי רפואי (מסאז' טיפולי)

עיסוי רפואי על ידי מטפל מוסמך יכול להקל משמעותית על כאבי ברכיים, במיוחד כאלו הנובעים ממתח שרירים, נוקשות או דלקות רקמות רכות. המטפל משתמש בטכניקות שונות כמו לישה עמוקה, שחרור נקודות טריגר ומתיחות פסיביות.

איך זה עובד? העיסוי משפר את זרימת הדם לאזור, מפחית מתח שרירים, משחרר הידבקויות ברקמות ומעודד ריפוי. הטיפול יעיל במיוחד לכאבים שמקורם בשרירי הירך, השוק או רקמות רכות סביב הברך.

תדירות מומלצת: פעם עד פעמיים בשבוע בתקופה החריפה, ולאחר מכן מעבר לטיפול תחזוקה חודשי. כל טיפול נמשך בדרך כלל 45-60 דקות. חשוב לבחור במטפל מוסמך עם ניסיון בבעיות אורתופדיות.

מתי להימנע: אין לבצע עיסוי על ברך נפוחה מאוד, חמה או אדומה, במקרה של חשד לשבר או קרע חריף ברצועה, או כאשר יש זיהום פעיל.

כוסות רוח (Cupping)

כוסות רוח הן שיטת טיפול עתיקה שחזרה לאופנה בשנים האחרונות. המטפל מניח כוסות זכוכית או פלסטיק על העור ויוצר ואקום שמושך את העור והרקמות כלפי מעלה. הטיפול משאיר סימנים עגולים אדומים או סגולים שנעלמים תוך מספר ימים.

מנגנון הפעולה: הוואקום מגביר את זרימת הדם לאזור, מסייע בניקוז לימפתי, משחרר הידבקויות פאשיה ועשוי להפחית דלקת. הטיפול יעיל במיוחד למתח שרירים כרוני ונוקשות.

יתרונות לכאבי ברכיים: כוסות רוח יכולות להיות אפקטיביות לכאבים שמקורם בשרירי הירך והשוק המקרינים לברך, ולשיפור גמישות הרקמות. הטיפול מתאים לכאבים כרוניים יותר מאשר לפגיעות חריפות.

מה לצפות: תחושת משיכה או לחץ עדין במהלך הטיפול, ורגישות קלה באזור למשך יום-יומיים. הסימנים שנוצרים הם תופעה נורמלית ולא מזיקה.

דיקור סיני (Acupuncture)

דיקור סיני הוא חלק מהרפואה הסינית המסורתית ומבוסס על הכנסת מחטים דקיקות לנקודות ספציפיות בגוף. מחקרים מודרניים מראים שדיקור יכול להיות יעיל להפחתת כאבי ברכיים, במיוחד אלו הקשורים לדלקת מפרקים.

מנגנון הפעולה: הדיקור מעודד שחרור אנדורפינים (משככי כאב טבעיים), משפר זרימת דם, מפחית דלקת ועשוי לווסת את מערכת העצבים. הטיפול עשוי גם לשחרר מתח שרירים ולשפר ניידות המפרק.

מחקרים תומכים: מספר מחקרים קליניים גדולים מצאו שדיקור יכול להפחית כאב ולשפר תפקוד אצל אנשים עם אוסטאוארתריטיס בברך. ההשפעה מצטברת ומשתפרת עם הזמן.

מהלך הטיפול: סדרת טיפולים של 8-12 פגישות, פעם עד פעמיים בשבוע. כל טיפול נמשך כ-30-45 דקות, כשהמחטים נשארות במקום 15-30 דקות. חשוב לפנות למטפל מוסמך ומנוסה.

בטיחות: דיקור נחשב לטיפול בטוח כאשר מבוצע על ידי מטפל מוסמך עם מחטים סטריליות חד-פעמיות. תופעות לוואי נדירות וכוללות חבורות קלות או כאב זמני בנקודת ההכנסה.

דיקור מערבי (Dry Needling)

דיקור מערבי, הידוע גם בשם שחרור נקודות טריגר, שונה מדיקור סיני ומבוסס על אנטומיה ופיזיולוגיה מערבית. המטפל מכניס מחטים ישירות לנקודות טריגר כואבות בשרירים.

מה ההבדל מדיקור סיני? בעוד שהכלי זהה (מחטים דקות), הגישה והמטרה שונות. דיקור מערבי מתמקד בשחרור קשרים שריריים ספציפיים, לא בנקודות אנרגיה כמו ברפואה הסינית.

יעילות לכאבי ברכיים: במיוחד אפקטיבי כאשר הכאב נגרם או מוחמר על ידי נקודות טריגר בשרירי הירך, השוק או ה-ITB (רצועה אילאו-טיביאלית). הטיפול יכול לשחרר מתח שרירים, לשפר טווח תנועה ולהפחית כאב מקרין.

מה לצפות: תחושת דקירה קלה בהכנסת המחט, ולעיתים תחושת "קפיצה" של השריר (twitch response) שמעידה על שחרור נקודת הטריגר. כאב שרירים קל למשך 24-48 שעות אחרי הטיפול הוא נורמלי.

מי מבצע: פיזיותרפיסטים ומטפלים אורתופדים מוסמכים שעברו הכשרה מיוחדת בטכניקה.

TENS (גירוי חשמלי דרך העור)

TENS הוא מכשיר קטן המשדר פולסים חשמליים עדינים דרך אלקטרודות המודבקות על העור. השיטה נחשבת בטוחה, לא פולשנית וניתנת לשימוש עצמי בבית.

איך זה עובד? הפולסים החשמליים "חוסמים" את אותות הכאב במסלול העצבים למוח (תיאוריית השער), ועשויים גם לעודד שחרור אנדורפינים. המשתמש מרגיש תחושת עקצוץ או רטט עדין.

שימוש נכון: מדביקים שני או ארבעה אלקטרודות סביב אזור הכאב (לא ישירות על הברך אם יש נפיחות חריפה). מפעילים את המכשיר למשך 20-30 דקות, מספר פעמים ביום. ניתן להתאים את עוצמת הפולסים והתדירות.

יעילות: המחקרים מראים תוצאות מעורבות. חלק מהאנשים חווים הקלה משמעותית, במיוחד עבור כאבים כרוניים ודלקת מפרקים. היתרון הוא שהטיפול ללא תופעות לוואי ויכול להפחית את הצורך במשככי כאבים.

מתי להימנע: אין להשתמש ב-TENS במהלך הריון, עם קוצב לב, על עור פצוע או זיהום פעיל, או מעל אזורים עם חוסר תחושה.

רכישה: מכשירי TENS זמינים בחנויות ציוד רפואי, מחירם נע בין 200-800 שקלים. כדאי להתייעץ עם פיזיותרפיסט לגבי המיקום האופטימלי של האלקטרודות.

שילוב טיפולים – הגישה האינטגרטיבית

הטיפול האפקטיבי ביותר לרוב משלב מספר גישות. לדוגמה:

• פיזיותרפיה קלאסית + דיקור מערבי לשחרור נקודות טריגר
• עיסוי רפואי + תרגילי חיזוק בבית
• TENS לניהול כאב יומי + טיפול תרופתי לפי צורך

תקשורת בין מטפלים: הקפידו ליידע את כל המטפלים שלכם על הטיפולים השונים שאתם עושים. גישה מתואמת משפרת תוצאות ומונעת טיפולים מיותרים או סותרים.

ציפיות ריאליות: טיפולים אלטרנטיביים לרוב דורשים זמן וסדרת טיפולים לפני שרואים שיפור משמעותי. רוב האנשים מתחילים לחוש הקלה אחרי 3-6 טיפולים. התוצאות משתנות מאדם לאדם.

עלויות: רוב הטיפולים האלטרנטיביים אינם מכוסים במלואם על ידי קופות החולים, אך חברות הביטוח המשלים מכסות חלק מהטיפולים. כדאי לבדוק את ההטבות שלכם מראש.

תרגילים להקלה ומניעה

חימום נכון

לפני כל פעילות פיזית, הקדישו 5-10 דקות לחימום עדין. הליכה מהירה, רכיבה קלה על אופני כושר או תנועות סיבוב עדינות של המפרקים מכינות את השרירים והמפרקים ומפחיתות סיכון לפגיעה.

תרגילי חיזוק

הרמת רגל ישרה – שכבו על הגב עם רגל אחת כפופה והשנייה ישרה. הרימו את הרגל הישרה כ-30 ס"מ מהרצפה, החזיקו 5 שניות והורידו לאט. חזרו 10-15 פעמים לכל רגל.

קשיות קיר – עמדו עם הגב צמוד לקיר, התקדמו קצת קדימה והחליקו למטה כאילו יושבים על כיסא. הברכיים צריכות להיות בזווית של 45-60 מעלות. החזיקו 10-30 שניות, חזרו 3-5 פעמים.

גשרים – שכבו על הגב עם ברכיים כפופות וכפות רגליים שטוחות על הרצפה. הרימו את האגן למעלה עד שהגוף יוצר קו ישר מהכתפיים לברכיים. החזיקו 5 שניות והורידו. חזרו 10-15 פעמים.

תרגילי מתיחה

מתיחת שריר הירך הקדמי – עמדו על רגל אחת, אחזו בקרסול של הרגל השנייה ומשכו אותה אחורה לכיוון העכוז. החזיקו 30 שניות לכל צד.

מתיחת שריר הירך האחורי – שבו עם רגליים מושטות, התכופפו קדימה מהמותניים והושיטו ידיים לכיוון כפות הרגליים. החזיקו 30 שניות.

מתיחת שריר השוק – עמדו מול קיר, הניחו רגל אחת מאחור עם העקב על הרצפה, כופפו את הרגל הקדמית והישענו על הקיר. החזיקו 30 שניות לכל צד.

מתי לפנות לרופא

סימני אזכרה לטיפול דחוף

פנו לטיפול רפואי מיידי אם אתם חווים אחד מהבאים:

• חוסר יכולת להעמיס משקל על הרגל או ללכת
• נפיחות משמעותית של הברך תוך מספר שעות מהפציעה
• עיוות נראה לעין של המפרק
• חום גבוה בשילוב עם אודם, חום ונפיחות בברך (עשוי להעיד על זיהום)
• כאב עז שלא משתפר עם משככי כאבים

מתי לתאם פגישה עם רופא

קבעו תור למרפאה אם אתם חווים:

• כאב ברך שנמשך מעל שבועיים למרות טיפול ביתי
• נפיחות שחוזרת על עצמה או לא חולפת
• נוקשות המפריעה לפעילות יומיומית
• חולשה או חוסר יציבות בברך
• חוסר יכולת לכופף או ליישר את הברך במלואה
• כאב הלילה המפריע לשינה

שאלות נפוצות

האם ריצה גורמת לכאבי ברכיים?

ריצה בפני עצמה לא בהכרח גורמת לכאבי ברכיים אצל אנשים בריאים. המפתח הוא הדרגתיות, טכניקה נכונה, נעליים מתאימות והקשבה לגוף. הגדלה פתאומית של עוצמה או מרחקי ריצה, ריצה על משטחים קשים מדי, או נעליים שחוקות יכולים להוביל לפגיעות.

האם קרקור בברך זה תמיד סימן לבעיה?

לא בהכרח. קרקור או חריקה בברך ללא כאב הוא תופעה שכיחה ובדרך כלל לא מעיד על בעיה רצינית. זה יכול לנבוע מבועות גז בנוזל המפרק או מתנועה של רצועות וגידים. אם הקרקור מלווה בכאב, נפיחות או תחושת תפיסה, כדאי להיבדק.

האם מזרן אורתופדי יכול לעזור?

מזרן תומך ואיכותי יכול לשפר את איכות השינה ולהפחית כאבים כלליים, אך הוא לא פותר ישירות בעיות ברך. עם זאת, שינה טובה תורמת לריפוי ולהפחתת דלקת בכל הגוף.

האם חימום או קירור עדיף?

זה תלוי בשלב ובסוג הפגיעה. קירור מומלץ ב-48-72 השעות הראשונות אחרי פגיעה חריפה או כאשר יש נפיחות ואודם. חימום עדין מתאים לכאבים כרוניים, נוקשות שרירים ולפני פעילות פיזית. אף פעם אל תשימו חום על אזור נפוח.

האם תוספי תזונה עוזרים?

גלוקוזמין וכונדרויטין הם תוספים פופולריים לבריאות המפרקים, אך המחקרים מראים תוצאות מעורבות. חלק מהאנשים מדווחים על שיפור לאחר כמה חודשי שימוש. אומגה 3 יכולה לעזור בהפחתת דלקת. חשוב להתייעץ עם רופא לפני נטילת תוספים.

סיכום ומסקנות

כאבי ברכיים הם תופעה שכיחה עם גורמים מגוונים – מפגיעות חריפות ועד שחיקה כרונית. הבנת מקור הכאב היא הצעד הראשון לטיפול יעיל. רוב המקרים משתפרים עם טיפול שמרני הכולל מנוחה, קירור, פיזיותרפיה וחיזוק שרירים.

הצעדים החשובים לזכור:

• התחילו בטיפול ביתי עם שיטת RICE
• חזקו את השרירים התומכים בברך באמצעות תרגילים ממוקדים
• שמרו על משקל בריא להפחתת עומס על המפרקים
• פנו לטיפול רפואי כאשר הכאב נמשך או מחמיר
• אל תתעלמו מסימני אזהרה חריפים

זכרו שמניעה היא המפתח – פעילות גופנית סדירה, שמירה על גמישות וחיזוק שרירים יכולים למנוע בעיות רבות בברך. אם אתם סובלים מכאב מתמשך, היוועצות עם רופא או פיזיותרפיסט תעזור לכם למצוא את הטיפול המתאים ביותר למצבכם.

הצעד הבא שלכם: אם אתם סובלים מכאבי ברכיים, התחילו היום עם התרגילים הבסיסיים שהוצגו במאמר והתייעצו עם רופא לאבחון מדויק ותוכנית טיפול מותאמת אישית.

לקביעת ייעוץ מקצועי

מעוניינים בהתייעצות אישית? קבעו פגישת ייעוץ ללא התחייבות בקליניקה בראשון לציון.

צח מזרחי – מטפל ספורט תרפיה מוסמך  ראשון לציון – רחוב [דוד סחרוב 3]  0584893022   www.tzachtherapist.co.il

שעות פעילות

• ימים א'-ה': 10:00-18:00
• שבת: סגור

התמחויות: ✓ דיקור מערבי לכאבים כרוניים ✓ ספורטרפיה ושיקום פציעות ספורט
✓ עיסוי רפואי מעמיק ✓ טיפול בנקודות הדק (Dry Needling) ועוד..

על הכותב – צח מזרחי
– מטפל ספורט תרפיה מוסמך עם 8 תעודות מקצועיות
– בעל ניסיון של 5 שנים בקליניקה בראשון לציון
– מאות מטופלים שטופלו בהצלחה

מאמר זה נכתב למטרות מידע בלבד ואינו מהווה תחליף לייעוץ רפואי מקצועי.