כאב בהרמת היד, כאב לילי כששוכבים על הצד, או כתף שפשוט לא זזה כמו פעם לכל אחד מהם יש גורם אחר וטיפול אחר. בעזרת אבחון של הכתף, השכמה, הצוואר והגב העליון, ושילוב של עיסוי רפואי, דיקור מערבי וחיזוק ממוקד, אפשר להפחית את הכאב ולהחזיר לכתף טווח תנועה.
כמטפל ספורט תרפיה מוסמך (מכון וינגייט) עם 6 שנות ניסיון קליני, אני פוגש בקליניקה אנשים עם כאבי כתף שכבר ניסו מנוחה, משככי כאבים ותרגילים מהאינטרנט והכאב חוזר. ברוב המקרים הסיבה היא שהטיפול התמקד בנקודה שכואבת, ולא במה שגורם לה.
הכתף תלויה בשכמה, בצוואר ובגב העליון. כשהשכמה לא יציבה, כשהשרירים סביב הכתף תפוסים, או כשהכאב מגיע בכלל מהצוואר – טיפול רק בכתף לא יחזיק לאורך זמן. המטרה שלי היא למצוא את מקור הכאב ולטפל בשרשרת כולה.
כאב אחרי נפילה, חולשה פתאומית בהרמת היד, או כאב בכתף שמאל עם לחץ בחזה דורשים קודם רופא.
יציבה כפופה
חולשה בשכמה
עומס על הגידים
כיווץ מגננתי
הגבלה בתנועה
שלב 1: אבחון והרגעת הכאב (מפגשים 1–2)
בדיקת טווחי התנועה של הכתף והשכמה, ובדיקה של הצוואר והגב העליון.
טכניקות עדינות להפחתת הכאב, כולל הכאב הלילי.
שלב 2: שחרור השרירים סביב הכתף (מפגשים 3–6)
עבודה על הטרפז, השרוול המסובב, השרירים שבין השכמות ושרירי החזה.
דיקור מערבי וכוסות רוח לפי הצורך, והנעה עדינה של הכתף בלי לעבוד בכוח על המפרק.
שלב 3: חיזוק וחזרה לתנועה מלאה (מפגשים 7 ומעלה)
חיזוק ממוקד של מייצבי השכמה והכתף, ותרגילים לבית.
חזרה הדרגתית להרמות, לעבודה ולספורט.
אבחון ראשוני
אבחון פיזי
תהליך שיקום מנואלי
כלים לשימור
אפקט חיזוק
כן, אחרי אבחנה של רופא. בכתף קפואה לא עובדים בכוח על המפרק, אלא משחררים את השרירים שמסביב, מטפלים בנקודות טריגר ומשלבים דיקור ותרגילים עדינים. הטיפול משתלב לצד הטיפול הרפואי למשל זריקה ולא במקומו.
כאב לילי אופייני לעומס על גידי השרוול המסובב ולכתף קפואה, במיוחד בשכיבה על הצד הכואב. בפגישה הראשונה מבררים מה הגורם ובונים את הטיפול בהתאם.
כן, ולא מעט. לכן בבדיקה בודקים גם את הצוואר והגב העליון, ומטפלים בשני האזורים כשצריך.
זה תלוי בגורם. בצביטה ובנקודות טריגר שיפור מורגש לרוב תוך 3–6 טיפולים. בכתף קפואה שיפור ראשוני מופיע בדרך כלל תוך 3–6 טיפולים, אבל התהליך כולו ארוך יותר.
קובעים פגישת אבחון וטיפול ראשונה. בפגישה נבין את היסטוריית הכאב, נבדוק את הכתף, השכמה והצוואר, ונבנה יחד תוכנית מותאמת.
