טיפול בכאבי כתפיים: המדריך המלא להקלה על כאב ושיפור התנועתיות
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורטתרפיה מוסמך | עדכון: דצמבר 2025 | זמן קריאה משוער: 10 דקות כאבי כתפיים הם אחת הבעיות השכיחות ביותר שאני פוגש בקליניקה. בעבודה שלי עם מאות מטופלים לאורך השנים, גיליתי שכאב בכתף לא תמיד נובע מהכתף עצמה – ולעיתים קרובות הפתרון טמון בגישה מקיפה שמשלבת מספר טכניקות טיפול. במאמר הזה אשתף אתכם את הידע […]
שחרור כתף קפואה המדריך המלא: לשבירת מעגל הכאב והמגבלה
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורטתרפיה מוסמך | עדכון: דצמבר 2025 | זמן קריאה משוער: 8 דקות כתף קפואה. אם הגעתם לכאן, סביר להניח שהשם הזה מעורר בכם תחושה מיידית של תסכול. הכאב העמום שהופך חד כמו סכין בכל תנועה לא נכונה. המגבלה ההדרגתית, כמעט חמקמקה, שהופכת פעולות פשוטות כמו לבישת חולצה, סירוק השיער או הושטת יד למדף העליון […]
כאבים בעצם הזנב והגב התחתון: המדריך המלא להבנת הכאב
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורטתרפיה מוסמך | עדכון: דצמבר 2025 | זמן קריאה משוער: 6 דקות ישנם כאבים שמדברים עליהם, וישנם כאבים שסובלים מהם בשקט. כאבים בעצם הזנב (Coccyx) הוא ללא ספק מהסוג השני. זהו כאב חד, ממוקד, לעיתים דוקר, שהופך פעולה פשוטה כמו ישיבה לסיוט מתמשך. הוא גורם לנו להתפתל על הכיסא, לחפש תנוחות מוזרות, ולהרגיש אי […]
כאבי גב עליון: מה גורם להם ואיך טיפול טבעי יכול לעזור באמת
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורטתרפיה מוסמך | עדכון: דצמבר 2025 | זמן קריאה משוער: 3 דקות כאבי גב עליון הם תופעה נפוצה המשפיעה על רבים מאיתנו, במיוחד בעידן הדיגיטלי בו אנו חיים. הכאבים האלה מציבים אתגרים יומיומיים ועלולים להגביל את התפקוד ואיכות החיים. בקליניקה בראשון לציון, צח מזרחי, מטפל ברפואה משלימה, מתמחה באבחון וטיפול בכאבי גב עליון דרך […]
כאבי שרירים: מה באמת קורה לגוף שלכם ואיך להשיג הקלה מיידית
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורטתרפיה מוסמך | עדכון: דצמבר 2025 | זמן קריאה משוער: 9 דקות כאבי שרירים הם אחת התופעות השכיחות ביותר שאני פוגש בקליניקה שלי. בעבודתי עם מאות מטופלים לאורך השנים, למדתי שמאחורי כל כאב מסתתר סיפור – לפעמים של מתח, לפעמים של עומס, ולפעמים של גוף שפשוט מנסה לספר לנו משהו חשוב. אם אתם מתעוררים […]
שריר תפוס – המדריך המלא להקלה מיידית ומניעה ארוכת טווח
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורטתרפיה מוסמך | עדכון: דצמבר 2025 | זמן קריאה משוער: 18 דקות מבוא – למה זה קורה דווקא עכשיו? שריר תפוס הוא אחת הסיבות השכיחות ביותר לכאב פתאומי ומגביל שמשנה את היומיום שלנו בבת אחת. תחשבו על זה – בוקר אחד אתם קמים והצוואר פשוט לא זז, או שהרמתם משהו כבד ופתאום הגב התקשח […]
גולף אלבו: המדריך המלא לטיפול והחלמה מהירה
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורטתרפיה מוסמך | עדכון: דצמבר 2025 | זמן קריאה משוער: 13 דקות מה זה גולף אלבו ואיך מטפלים בו בצורה היעילה ביותר? גולף אלבו (מדיאל אפיקונדיליטיס) הוא פציעת שימוש יתר שגורמת לכאב בצד הפנימי של המרפק. בניגוד לשמו, 85% מהסובלים ממצב זה אינם משחקים גולף כלל. המצב נגרם מעומס יתר על הגידים המחברים את […]
כאבים בגב התחתון בצד שמאל: גורמים, טיפול ופתרונות
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורטתרפיה מוסמך | עדכון: דצמבר 2025 | זמן קריאה משוער: 10 דקות הבנת הכאב – מה קורה בגוף שלך כאבים בגב התחתון בצד שמאל? כאב חד, עמום, או אולי שורף, שממוקם בדיוק שם – בגב התחתון, בצד שמאל. זהו כאב שיכול להיות מבלבל ומטריד. הוא לא סתם "כאב גב", יש לו כתובת ספציפית. הוא […]
טיפול בבלט דיסק – המדריך המלא לפתרון הכאב מהשורש
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורטתרפיה מוסמך | עדכון: דצמבר 2025 | זמן קריאה משוער: 13 דקות בלט דיסק (Bulging Disc) הוא אחת הסיבות השכיחות ביותר לכאבי גב תחתון, צוואר והקרנות לגפיים. המצב גורם לסבל יומיומי למאות אלפי ישראלים, משבש את שגרת החיים ומגביל את הפעילות הגופנית. במאמר זה אלמד אתכם כיצד ניתן לטפל בבלט דיסק באמצעות רפואה אלטרנטיבית, […]
עיסוי רפואי לצוואר: המדריך המלא לשחרור מהכאב וחזרה לחיים
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורטתרפיה מוסמך | עדכון: דצמבר 2025 | זמן קריאה משוער: 11 דקות עיסוי רפואי לצוואר הוא לעיתים קרובות הפתרון היחיד כשאתם סובלים מצוואר תפוס. כאב חד שמופיע בבוקר. נוקשות שמגבילה כל תנועה. כאבי ראש טורדניים שמקורם בעורף. אם אחד מהתיאורים האלה נשמע לכם מוכר, אתם לא לבד. אני, צח מזרחי, מכיר את התחושות האלה […]
