פריצת דיסק בצוואר: התסמינים, הסימנים המסוכנים, ואיך מטפלים בה נכון
עדכון: יולי 2026 | זמן קריאה משוער: 9 דקות פריצת דיסק בצוואר היא מצב שבו החומר הפנימי של אחד הדיסקים בין החוליות הצוואריות בולט או "נפרץ" ולוחץ על שורש עצב או על מבנים סמוכים, ולרוב גורם לכאב צוואר שמקרין לכתף, לזרוע ולפעמים עד האצבעות. ברוב המקרים, טיפול שמרני תנועה מודרכת, טיפול ידני והפחתת עומס על […]
צוואר תפוס שלא עובר: מתי הולכים למטפל ומה עושים בינתיים?
עדכון: מאי 2026 | זמן קריאה משוער: 7 דקות צוואר תפוס שלא עובר אחרי 3-5 ימים הוא סימן שהגוף שולח ומומלץ לא להתעלם ממנו. ברוב המקרים הסיבה אינה חמורה, אבל מתיחות שרירים שנמשכות, כאב שמקרין לזרוע, או נוקשות שחוזרת שוב ושוב אלה מצבים שמגיבים היטב לטיפול ידני מוקדם, ומסתבכים כשמחכים יותר מדי. בתור מטפל שחווה […]
תסמונת התעלה הקרפלית: המדריך המלא לטיפול, הקלה והחלמה
עדכון: ספטמבר 2026 | זמן קריאה משוער: 11 דקות תסמונת התעלה הקרפלית היא אחת הבעיות השכיחות ביותר שאני פוגש במרפאה שלי לחץ על עצב המדיאן בפרק כף היד שגורם לנימול, עקצוצים וכאב, בעיקר בלילה. ברוב המקרים הקלים עד בינוניים, שילוב של טיפול ידני ממוקד, שינוי הרגלים וארגונומיה נכונה יכול להקל משמעותית על התסמינים ולעיתים למנוע […]
טיפול הוליסטי: המדריך המלא לריפוי טבעי של הגוף והנפש
עדכון: ספטמבר 2026 | זמן קריאה משוער: 8 דקות טיפול הוליסטי הוא גישה טיפולית שמתייחסת לגוף כמכלול אחד מחובר, ולא רק לאזור שבו כואב. במקום לטפל רק בסימפטום המקומי, אני בוחן יחד עם המטופל את השרירים, התנוחה, השינה, רמות הלחץ ואורח החיים כדי להבין מה גורם לכאב לחזור, ולא רק להקל עליו לרגע. אני צח […]
נקודות הדק (טריגר פוינט): המדריך המקיף לזיהוי, טיפול ושחרור כאבים
עדכון: ספטמבר 2026 | זמן קריאה משוער: 11 דקות נקודות הדק (הידועות גם בשם "נקודות טריגר" או "טריגר פוינט") הן אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבי שרירים כרוניים, אך רבים אינם מודעים לקיומן או יודעים כיצד לטפל בהן ביעילות. בעבודה שלי עם מאות מטופלים לאורך השנים בקליניקה, אני נתקל בנקודות הדק כמעט בכל מקרה של כאב […]
עקמת (סקוליוזיס): בעמוד השדרה מה זה, איך מזהים אותה ואיך אפשר לתמוך בטיפול
עדכון: אוקטובר 2026 | זמן קריאה משוער: 9 דקות סקוליוזיס (עקמת בעמוד השדרה) היא עיקום צידי של עמוד השדרה, בצורת האות S או C, שמלווה כמעט תמיד גם בסיבוב של החוליות סביב צירן. אני צח מזרחי, מטפל ספורט תרפיה מוסמך עם קליניקה בראשון לציון, ובמאמר הזה אסביר איך מזהים סקוליוזיס, איך מאבחנים אותה, מהן אפשרויות […]
