כתף קפואה: מדריך מקיף להתמודדות וחזרה לתנועה מלאה
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורט תרפיה מוסמך | עדכון: יוני 2026 | זמן קריאה משוער: 10 דקות כתף קפואה (Frozen Shoulder או Adhesive Capsulitis) היא מצב רפואי שבו הקפסולה המקיפה את מפרק הכתף מתקשחת ומתעבה, מה שגורם למגבלה חמורה בתנועה וכאבים משמעותיים. המצב פוגע ב-2-5% מהאוכלוסייה, בעיקר בגילאי 40-60, ונשים נפגעות פי 2-4 יותר מגברים. […]
דורבן בכף הרגל: כל מה שחשוב לדעת כדי לחזור ללכת בלי כאב
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורט תרפיה מוסמך | עדכון: יוני 2026 | זמן קריאה משוער: 24 דקות דורבן בכף הרגל הוא גידול עצם כואב שמופיע בעקב ופוגע באיכות החיים של מיליוני אנשים ברחבי העולם. אם אתם מרגישים כאב חד בעקב בשעות הבוקר הראשונות, קשיי הליכה או תחושת דקירה בתחתית הרגל – סביר להניח שאתם סובלים […]
סיאטיקה: המדריך המקיף לזיהוי, טיפול והקלה על כאבי עצב הסיאטי
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורט תרפיה מוסמך | עדכון: יוני 2026 | זמן קריאה משוער: 10 דקות כאבי סיאטיקה מציקים לך? אתה לא לבד. כ-40% מהאוכלוסייה יחוו כאב סיאטי לפחות פעם אחת בחייהם, והכאב הזה יכול להיות משתק לחלוטין. הבשורה הטובה? ברוב המקרים – עד 90% – סיאטיקה משתפרת ללא צורך בניתוח תוך 4-6 שבועות. […]
כאבי גב: המדריך המלא לטיפול והקלה – 7 דרכים יעילות להיפטר מהכאב
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורט תרפיה מוסמך | עדכון: יוני 2026 | זמן קריאה משוער: 11 דקות כאבי גב הם אחד הגורמים השכיחים ביותר לפניות טיפוליות, ומשפיעים על איכות החיים של מיליוני אנשים בישראל. בעבודה שלי כמטפל במשך למעלה מ-15 שנה, טיפלתי במאות מקרים של כאבי גב – מכאבים קלים ועד כרוניים. הטיפול הנכון יכול […]
פריצת דיסק: כל מה שחשוב לדעת כדי לחזור לשגרה
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורט תרפיה מוסמך | עדכון: יוני 2026 | זמן קריאה משוער: 8 דקות פריצת דיסק היא אחת הבעיות השכיחות ביותר בעמוד השדרה, המשפיעה על מיליוני אנשים בכל גיל. אם אתם סובלים מכאב גב חד שמקרין לרגל, קשיי תנועה, או תחושת נימול – יש סיכוי גבוה שמדובר בפריצת דיסק. במאמר זה תלמדו […]
גואשה ככלי טיפולי: הקלה על כאבים, שיפור זרימת הדם וקידום ריפוי טבעי
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורט תרפיה מוסמך | עדכון: יוני 2026 | זמן קריאה משוער: 14 דקות מהי גואשה ולמה כל מטופל צריך להכיר את הטכניקה הזו? גואשה (Gua Sha) היא טכניקה עתיקה בת אלפי שנים מהרפואה הסינית המסורתית, שהפכה בשנים האחרונות לכלי טיפולי מרכזי במרפאות רבות ברחבי העולם. בניגוד לתפיסה הרווחת שגואשה משמשת רק […]
טיפול אלטרנטיבי: הדרך הטבעית לבריאות מיטבית
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורט תרפיה מוסמך | עדכון: יוני 2026 | זמן קריאה משוער: 18 דקות בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים מחפשים חלופות לרפואה הקונבנציונלית, עם עלייה של כ-40% בביקושים לטיפולים אלטרנטיביים מאז 2020. טיפול אלטרנטיבי הוא כל טיפול רפואי או בריאותי שלא נמצא במסגרת הרפואה המסורתית המערבית. בין אם אתם מחפשים פתרון לכאבים […]
נקודות הדק (טריגר פוינט): המדריך המקיף לשחרור כאבים ושיפור התנועה
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורט תרפיה מוסמך | עדכון: יוני 2026 | זמן קריאה משוער: 9 דקות נקודות הדק הן אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבי שרירים כרוניים, אך רבים אינם מודעים לקיומן או יודעים כיצד לטפל בהן ביעילות. במאמר זה תלמדו מהן נקודות הדק, איך לזהות אותן בעצמכם, ומה הטיפולים היעילים ביותר להקלה מיידית וארוכת […]
קינזיו טייפ: היתרונות הבריאותיים והביצועיים שאתם חייבים להכיר!
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורט תרפיה מוסמך | עדכון: יוני 2026 | זמן קריאה משוער: 8 דקות האם אי פעם ראיתם ספורטאים עם פסי צבע מוזרים על הגוף ותהיתם מה זה? זה קינזיו טייפ – טכנולוגיה פשוטה שהפכה למהפכה בעולם הפיזיותרפיה והספורט. במאמר זה תלמדו בדיוק מה זה קינזיו טייפ, איך הוא עובד, מתי להשתמש […]
עיסוי רקמות עמוק: המדריך המקיף למי שסובל מכאבים כרוניים
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורט תרפיה מוסמך | עדכון: יוני 2026 | זמן קריאה משוער: 16 דקות עיסוי רקמות עמוק הוא טכניקת טיפול ייחודית שמתמקדת בשכבות העמוקות של השרירים והרקמות החיבוריות בגוף. בניגוד לעיסוי מפנק רגיל, הטכניקה הזו משתמשת בלחץ ממוקד ותנועות איטיות כדי לשחרר מתחים כרוניים, להפחית כאבים, ולשפר את תפקוד השרירים. במהלך 15 […]
