כתף קפואה: מדריך מקיף להתמודדות וחזרה לתנועה מלאה
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורטתרפיה מוסמך בעל 8 תעודות שונות. כתף קפואה (Frozen Shoulder או Adhesive Capsulitis) היא מצב רפואי שבו הקפסולה המקיפה את מפרק הכתף מתקשחת ומתעבה, מה שגורם למגבלה חמורה בתנועה וכאבים משמעותיים. המצב פוגע ב-2-5% מהאוכלוסייה, בעיקר בגילאי 40-60, ונשים נפגעות פי 2-4 יותר מגברים. אם אתם מתקשים להרים את היד, לא […]
דורבן בכף הרגל: כל מה שחשוב לדעת כדי לחזור ללכת בלי כאב
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורטתרפיה מוסמך בעל 8 תעודות שונות. דורבן בכף הרגל הוא גידול עצם כואב שמופיע בעקב ופוגע באיכות החיים של מיליוני אנשים ברחבי העולם. אם אתם מרגישים כאב חד בעקב בשעות הבוקר הראשונות, קשיי הליכה או תחושת דקירה בתחתית הרגל – סביר להניח שאתם סובלים מדורבן. במדריך המקיף הזה תמצאו את כל […]
סיאטיקה: המדריך המקיף לזיהוי, טיפול והקלה על כאבי עצב הסיאטי
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורטתרפיה מוסמך בעל 8 תעודות שונות. כאבי סיאטיקה מציקים לך? אתה לא לבד. כ-40% מהאוכלוסייה יחוו כאב סיאטי לפחות פעם אחת בחייהם, והכאב הזה יכול להיות משתק לחלוטין. הבשורה הטובה? ברוב המקרים – עד 90% – סיאטיקה משתפרת ללא צורך בניתוח תוך 4-6 שבועות. במאמר זה תלמד בדיוק מה זה כאב […]
נמאס לך מכאבי גב? כל מה שאתה צריך לדעת כדי לחזור לשגרה!
סובלים מכאבי גב? המדריך המלא לחזרה לשגרה! כאבים בגב הם אחת התלונות הנפוצות ביותר, וקשה למצוא אדם שלא חווה אותם לפחות פעם אחת. אם גם אתם מתמודדים עם כאבים בגב תחתון, כאבים בגב עליון או כאבי גב כרוניים שמפריעים לשגרת חייכם, אתם במקום הנכון! הפוסט הזה יספק לכם את כל המידע הנחוץ על התופעה, דרכי […]
פריצת דיסק: כל מה שחשוב לדעת כדי לחזור לשגרה
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורטתרפיה מוסמך בעל 8 תעודות שונות. פריצת דיסק היא אחת הבעיות השכיחות ביותר בעמוד השדרה, המשפיעה על מיליוני אנשים בכל גיל. אם אתם סובלים מכאב גב חד שמקרין לרגל, קשיי תנועה, או תחושת נימול – יש סיכוי גבוה שמדובר בפריצת דיסק. במאמר זה תלמדו את כל מה שצריך לדעת: איך לזהות […]
גוואשה ככלי טיפולי: הקלה על כאבים, שיפור זרימת הדם וקידום ריפוי טבעי
גוואשה ככלי טיפולי: הקלה על כאבים, שיפור זרימת הדם וקידום ריפוי טבעי הקדמה: מעבר לטרנד היופי, טכניקת הגוואשה טומנת בחובה פוטנציאל טיפולי משמעותי. שיטת עיסוי עתיקה זו, שמקורה ברפואה הסינית המסורתית, שימשה מזה מאות שנים להקלה על מגוון רחב של מצבים בריאותיים. במאמר זה, נתמקד ביתרונות הטיפוליים , נבין כיצד היא פועלת וכיצד ניתן לשלבה […]
טיפול אלטרנטיבי: הדרך הטבעית לבריאות מיטבית
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורטתרפיה מוסמך בעל 8 תעודות שונות. בשנים האחרונות, יותר ויותר אנשים מחפשים חלופות לרפואה הקונבנציונלית, עם עלייה של כ-40% בביקושים לטיפולים אלטרנטיביים מאז 2020. טיפול אלטרנטיבי הוא כל טיפול רפואי או בריאותי שלא נמצא במסגרת הרפואה המסורתית המערבית. בין אם אתם מחפשים פתרון לכאבים כרוניים, ניהול מתח, או משלים לטיפול רפואי, […]
נקודות הדק (טריגר פוינט): המדריך המקיף לשחרור כאבים ושיפור התנועה
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורטתרפיה מוסמך בעל 8 תעודות שונות. נקודות הדק הן אחד הגורמים השכיחים ביותר לכאבי שרירים כרוניים, אך רבים אינם מודעים לקיומן או יודעים כיצד לטפל בהן ביעילות. במאמר זה תלמדו מהן נקודות הדק, איך לזהות אותן בעצמכם, ומה הטיפולים היעילים ביותר להקלה מיידית וארוכת טווח על כאבים שריריים. מהן נקודות הדק […]
קינזיו טייפ: היתרונות הבריאותיים והביצועיים שאתם חייבים להכיר!
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורטתרפיה מוסמך בעל 8 תעודות שונות. האם אי פעם ראיתם ספורטאים עם פסי צבע מוזרים על הגוף ותהיתם מה זה? זה קינזיו טייפ – טכנולוגיה פשוטה שהפכה למהפכה בעולם הפיזיותרפיה והספורט. במאמר זה תלמדו בדיוק מה זה קינזיו טייפ, איך הוא עובד, מתי להשתמש בו, ואיך להדביק אותו נכון כדי לקבל […]
עיסוי רקמות עמוק: המדריך המקיף למי שסובל מכאבים כרוניים
מאת: צח מזרחי, מטפל ספורטתרפיה מוסמך בעל 8 תעודות הסמכה שונות. עיסוי רקמות עמוק הוא טכניקת טיפול ייחודית שמתמקדת בשכבות העמוקות של השרירים והרקמות החיבוריות בגוף. בניגוד לעיסוי מפנק רגיל, הטכניקה הזו משתמשת בלחץ ממוקד ותנועות איטיות כדי לשחרר מתחים כרוניים, להפחית כאבים, ולשפר את תפקוד השרירים. במהלך 15 שנות עבודתי כמטפל בעיסוי רפואי, ראיתי […]
